ハレルヤ

豪雨被害に遭われた方々に慰めがありますように。

 

7/5（日）

礼拝のメッセージきのう読んだ箇所　牧師の読みは深くて感謝

日勤の担当kさん圧抜きのグローブ使い方説明図書く

下の歯に糸ようじだれも通せぬに初めて通るさすがはKさん

Aさんは吾の目の動きで痒いとこ察して鼻の穴こするなり（綿棒で）

豪雨ふり球磨川氾濫・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

7/6（月）

EさんとTさんKさん感よくて、にこにこしながら清拭終わる

栄養が変わりて1回3時間ぽたぽた入れる日に4回も

手のむくみとるためカロリーダウンする　今度は液状・・・・

伝道者としてはたらけとみことばを受ければ支部長職を受けむと思う（Als協会滋賀県支部）

 

7/8（火）

エリヤその下で休みしエニシダは黄色き花の可憐な木なり

あんなにも大きくなると思わずに植えたユーカリ豪にあげたい（代わりにエニシダを植えたい）

友からのメールにつきしあおばなに思い出したるアメリカンブルー

あおばなはツユクサの異種友禅の下描きをする染料となる

月草に衣ぞ染むる君がため斑の衣擦らむと思ひて（万葉集）

72時間経ち見つからぬ被害者を捜索してる自衛隊尊し

 

７/8（水）

ユーチューブに合わせて賛美ささげむと歌詞を求めてネットを探す

感動の証し見つけてクリスチャンの友に送りぬお分かちしたく

「安けさは川のごとく」は聖句ちりばめスタフォード氏の信仰のあかし

 

安・楽クッキングコーナー

休日が楽しみになるお昼ごはん

 

＜ぶっかけうどん:暑い日は、ゆでたうどんをひやしてうどんを冷やしてどうぞ

・ツナごま味噌うどん＞

<材料>

ツナ缶1缶（しるけをきってほぐす）、しょうがみじんぎり１かけ、味噌大１、ごま油小１、水1/３カップ、

材料を混ぜて、うどんにぶっかけるだけ。トッピングに、ネギほそぎり、すりごま、ワサビ、

 

<トマトオリーブ油うどん>

トマト（すりおろし）１個、塩小1/2、しょうゆ小１、

オリーブ油小２、青じそ１枚

 

7/9（木）

昨晩は腹痛冷や汗顔面が蒼白になり医師来てもらう

側臥位で痛み治まる１時間後に痛みがまたぶり返す

血液の検査で炎症反応が出ていて痛み止めの点滴受ける

CTをとれば腎臓に石がある　胆のうにはない流れたのかも

しばらくは注入止めて点滴で過ごすと聞けりどちらも同じ（感じ、口からでないから）

「安けさは川のごとく」の作詞者について詳しく友からメール

館姉の「安けさは川のごとく」に追加いたします。

10年前、私が急性大動脈解離で死にかけ入院中、教会のある信徒が、「その日のメッセージ」集の1ページをコピーして送ってくれました。

スパフォードの壮絶な人生について記されていました。

「安けさは川のごとく」・・・これはスパフォードが言うのだか

本当だ！そう確信しました。私達は多くの証人に囲まれています。ハレルヤ！！

スパフォードの資料を以下に添付します。

 

１８７１年のシカゴ大火の数か月前、スパフォードは、ミシガン湖畔の不動産物件に、莫大な投資をした。そして、彼の資産は、この大災害によって、焼失した。丁度この少し前に、彼は、息子の死を体験していた。スパフォードは、イギリスにおいてもたれるムーディとサンキーの集会に出席し助けるため、また、妻と四人の娘たちの休養をかねて、１８７３年に、一家のヨーロッパ旅行を計画した。その年の１１月、仕事の詰めの段階での思いがけない展開によって、彼はひとりシカゴに残り、妻と四人の娘たちを計画通り、船に乗せて旅立たせた。彼は数日後に後を追うつもりであった。１１月２２日、その船は、イギリスの貨物船と衝突し、１２分後に沈没し数日後、生存者たちが、ようやくウェールズのカーディフに運ばれ、スパフォード夫人は「ひとり助かった」と電報を打った。間もなく、スパフォードは残された夫人を迎えに船に乗った。「悲しみは波のごとく我が胸満たすとき」とスパフォードが個人的な悲しみをこの詩の中に、非常に意味ありげに書いたのは、彼の四人の娘たちが溺死したと考えられる海域に近づいた時だったと推測される。

しかし、スパフォードが、この詩の主題を、人生の悲しみや試練に留めておかず、むしろ、三節ではキリストの贖いの御わざに、４節では栄えあるキリスト再臨の期待へと注意を向けていることは重要です。人間的な言い方をすれば、ホレイショ・スパフォードが経験したような個人的な悲劇と悲しみを体験した人が、なお、「すべてやすし」と得心の行く明瞭さで語ることが出来るということは驚異的なこと

 

7/10（金）

水曜に読みし証しの聖書箇所　今日の通読　it is well（すべて安し　御神ともにあれば）

夫来るきゅうりくれる人2人ありどうたべようか思案してると

 

7/11（土）

気持ちの落ち込み・うつ気味を予防・改善するための栄養素

うつ病とメタボリックシンドロームに上記のような関連性があるとすれば、肥満予防の食事を摂れば、うつ病を始めとする気持ちの落ち込みにも一定の効果があるとも考えられます。

さらに、うつ病予防のためには「ビタミンB群」や「葉酸」「ビタミンD」を摂ることやアミノ酸のトリプトファンを摂ることもすすめられています。また面白いことに緑茶をよく飲んでいる人にはうつ病患者が少なかったという報告もあります。疲れたときには緑茶を選んでみるのもよいかもしれません。

また、気持ちの落ち込みに効果的とも考えられているバナナやチョコレートなどは、確かに疲れたときに脳の血糖値を上げるためのカンフル剤にはなりますが、うつ傾向というほど気分が沈んでしまったときには残念ながら大きな効果は見込めません。

 

ビタミンB群とは

ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。

ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、一度にたくさん摂取しても、尿中に排泄されるため、毎日コンスタントに摂取したい栄養素の一つです。

ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝の補酵素です。補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります。

エネルギー源や体の構成成分となる、糖質、脂質、タンパク質だけを摂取しても、ビタミンB群が不足していると体内の代謝はスムーズに行われないため、パワーを発揮できないというリスクが発生する可能性があるのです。

このような働きのあるビタミンB群の中でも特に、タンパク質の代謝に関わっているのがビタミンB6です

このような働きのあるビタミンB群の中でも特に、タンパク質の代謝に関わっているのがビタミンB6です。

このビタミンB6は、アミノ酸の再合成を手助けする補酵素として働きます。

 

<ビタミンB6が多く含まれる食材>

赤身の魚や、ヒレ肉やささみなどの脂が少ない肉類に多く含まれています。植物性の食品では、バナナやパプリカ、さつまいも、玄米などにも比較的多く含まれています

ビタミンB1のはたらき

ビタミンB1は糖質の代謝に関わる補酵素として働きます。日常生活や運動に欠かせないエネルギーを補うために糖質の摂取は重要ですが、ビタミンB1が不足すると、糖質をエネルギーに変換されにくくなり、疲労の原因になる可能性があります。摂取した糖質を体内で活用させるためにもビタミンB1の補給を意識しましょう。

＜ビタミンB1が多く含まれる食品＞

ビタミンB1が豊富な食材は豚肉です。脂の少ないヒレやももの部位が特におすすめです。

豚肉には劣りますが、植物性食品では玄米、枝豆、豆腐に含まれているので、脂質の摂取量とのバランスをみながら、取り入れていきたい食品です。

ビタミンB2のはたらき

ビタミンB2は脂質の代謝に関わる補酵素として働きます。減量中などにも摂取を検討したい栄養素です。

＜ビタミンB2が多く含まれる食品＞

魚や卵、乳製品に多く含まれていますが、減量中は納豆、ほうれん草などの緑黄色野菜を合わせて摂り入れる意識を持ってみましょう。

食事・食生活だけではない心の健康に大切なこと

誰にでもできる簡単な方法としては、古典的に感じるかもしれませんが、朝は必ず朝日を浴びることを心がけるといったことも有効です。朝日を浴びると脳に「朝ですよ！」という信号が送られ、体内時計がしっかりとリセットされ、リズムが整います。

この状態で朝食を食べると、さらに生活リズムが整います。朝食は午前中のエネルギー源となるだけでなく、生体リズムを整える上でも大切なのです 

腹痛は収まっています。思いがけないことが起きますね。ナースが親切で、心強かったです。

ではまた。シャローム。