ハレルヤ！
敦賀原発2号機 再稼働を事実上認めず 原子力規制庁の審査会合。
福井県の原発で大きい事故が起きたら、滋賀県にも被害が及びます。
敦賀原発2号機の再稼働が認められなくてよかったです。
断層はいつ動くかわからないのですから。
パリオリンピックが開幕。
なぜもっと涼しい時期にしないのかなと思う私です。

7/21（日）

気がつけば左目の痛み癒されぬ　とりなしの祈りを感謝するなり
香川県支部茶話会に参加する　吾の質問に時間割き給う
支部長は長期入院し給いぬ　事務局は患者の奥様である
事前質問聞き取りそれにこたえたまう　無駄のなき時間　参加者も多い
同窓のM川さんよりメール有　N村さんと母校野球部応援行きしと
9年ぶりに準々決勝進出とふ　母校愛強き同窓生なり

7/22（月）

7/23（火）

疲労を感じたらコレをせよ！「疲れたときにすることリスト」
ここからは、「疲れた」と感じたらするべきことをお伝えします。

☑質の良い睡眠をとる
• 疲れを感じたら、いつもより多めに睡眠をとればいい。そんなふうに思いがちですが、大切なのは睡眠時間よりもむしろ、睡眠の質です。
• 夜ふかしはもってのほかですが、布団に入る2時間ほど前から照明を少し落とし、体と脳を休息モードに切り替えることが重要。また、スマホやパソコンの光は交感神経を刺激してしまうので、リラックスモードに切り替わりません。ぐっすり眠るには、寝る前のスマホは止めたほうがよさそうです。

☑疲労回復に良い栄養を意識する
• 食事内容も、疲れをとるために意識すべきポイントです。食欲がないとき以外は、しっかりと栄養のあるものを食べましょう。
• 特に、ビタミンB群は疲労回復に効果的です。例えば、体の疲れを感じている場合は、ビタミンB1が豊富な豚肉・赤身肉・大豆・うなぎなどを積極的に摂ることがおすすめ。
• ストレス過多など精神的な疲れには、βカロテンが豊富な緑黄色野菜を多めに食べるのが良いでしょう。

☑湯船に浸かってゆっくり入浴する
• 忙しい日や暑い日は、ついシャワーで済ませてしまいがちですが、ぜひとも湯船にお湯をためてゆっくり浸かりましょう。お湯に浸かって体を温めることで、血流がアップし新陳代謝が活発に。体の中に溜まった疲労物質の排出を促します。
• また、全身に程よく水圧がかかることで、血液の循環を良くし、さらには肺機能向上にも繋がります。
• また、水の中では浮力によって体重が1/10程度になるので、筋肉や関節などを休息させることができ、緊張がほぐれてリラックスできるというメリットもあります。

☑ツボを押す
• 頭のてっぺんから足の先まで、体中に点在するツボ。WHOが認定したものだけでも361あります。

疲れたなと感じたら、次のツボを押してみましょう。
愛少なき吾にも神をわからせたもう　これも神様のなせる業なり
きょう家族来てくれるから着替えする　いつもは水曜が着替えの日なれど
週1の着替えだなんて元気なころは考えられない頻度なるなり
息できぬ吾は匂いもかげなくて　老人臭がしててもわからぬ
夫と娘来てくれぬなりキャンプしたいと用具そろえてると
ポータブル電源ほしい　吾の外出の時にも使えると二人は言えり
久し振りに吸引をする娘　閉鎖式にはなじみが薄く
T中さんに教えてもらう　わかりよき説明受けて吸引終わる
よだれ受けの作り方見せれば夫上手に作りて口下に置けり
（ポータブル電源のサイトを）見て見れば新しい機種高性能　おまけにセールで半額近い
これにせむと注文したがカード会社の待ったがかかりセール時間切れ
本人の注文かどうか（カード会社に）電話せよと言われてもそれができぬ悔しさぬ

7/24（水）

長老ヨハネがこの手紙書いてくれたから　私も永遠のいのち持つと信ず
DVD買ったがナースが忙しそうだと見せてとなかなか言い出せないが
Y川さん段取りのよいナース故　「王様と私」見せてと頼む
Jackeryのセールほかにもないものかとネットを見れば格安セール
旧製品なれどソーラーパネル増やせば充電時間もまあまあになる
それにしても9割引きとはどうなのかとよく見れば正規の代理店ではない
Jackeryのセールまたあること期待して　しばし購入先延ばしにする
Jackeryにこの製品は呼吸器に使えるか聞けば否との返事来る

―・－・－・－・－・－・－・－・－

JackeryJapanカスタマーサービス
弊社ポータブル電源は医療機器やCPAP（シーパップ）などの個人の安全に関係するものには給電できません。
使用の結果、個人の安全を脅かす事故があった場合でも一切責任を負う事ができかねますため、
再度ご検討いただけますと幸いです。 また何か製品に関するご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
今後ともJackeryJapanをよろしくお願いいたします。

―・－・－・－・－・－・－・－・－

人工呼吸器装着者に必要な電力
人工呼吸器 （トリロジーの場合） 約210W ＋在宅酸素濃縮器 約250W
＋電動式喀痰吸引器 約150W＋吸入器 約115W ＝725W

―・－・－・－・－・－・－・－・－

私の場合は人工呼吸器 （トリロジー） 約210Wと電動式喀痰吸引器 約150Wです。
それと加温加湿器も使います。

7/2５（木）

げものをできることの幸い　神様のお心のままになせる幸い
洗髪をしてもらうなり　水飛びて目に入り　目が開けられぬ
しばらくして気づきしナース目を拭きて　また視線入力できるようになる
今日は4人も来てくれて、VIP待遇で　頭すっきり

7/26（金）

流れ出るよだれ受けるためキッチンペーパー、ティッシュペーパー使い倒してる
アマゾンの森林減らす加害者に吾もなっている　申し訳ない
担当はY川さん　爪切ってもらう　魔女からおばさんになる
月末となりてWi-Fi10ギガほど残っているから映画を探す
「ムーラン・ルージュ」と「461個のおべんとう」を見る
ムーランは今一、４６１はとてもよかった　原作はエッセー
「TOKYO No.1 SOUL SET」の渡辺俊美によるエッセイ「461個の弁当は、親父と息子の男の約束。」
（水）にビデを見ていて返信をし忘れた吾を友心配してくれる
心配をしてくれる友有難し　その祈りに支えられてる
8時前ALS滋賀のズーム交流会と知らすアラーム　すぐ入室をする
おかしいな　開いてないのか入れない　Mさんに問い合わすも返事が来ない
Kさんも問い合わせてくれ、Tさんはゲストの方に「待って」と連絡
連係プレー有難いなり　KさんもALS協会に入会してほしい

7/27（土）

あの人らも聖霊に満たされる信仰に立ち返るってほしいと日々祈るなり
香川のI本さんからメール来て、返信すればまたメールくる
ALSにならねばできぬつながりに感謝するなり昨日も今日も
信楽も36度と天気情報　東北は豪雨の被害大きと
29日の教会学校のディキャンプ川遊びの安全祈っておりぬ

今週もよい日々でした。皆さん暑さ厳しい折、お体大切に。
では、また。シャローム。