ハレルヤ！
とてもうれしいことがありました。
処方されているお薬がきつくて、胃があれて、痛いし、しんどくてつらい友人に、長芋が胃に優しくて消化を助け、便秘にもよいらしいとお知らせしたら、ご主人が泊りがけでお出かけ中だから、帰ってきたら買ってもらうとの返事。少しでも早く楽になってほしいと思って、共通の友人に連絡すると、買って届けてくださいました。感謝！
次の日、３食長芋を食べたら、あれだけ辛かったのがウソのように収まったとのこと。神様に感謝！
神様は病気を癒したり、体を整える食物をちゃんと備えていてくださる。素晴らしい知恵をもってすべてのものを創造してくださっているのです。
４回目のコロナワクチン接種も、少し腕が痛くなるくらいで済みました。お祈り感謝。
ドライシャンプーを使い始めたら、痒みがおさまり、感謝。
他県のzoomでの患者交流会参加のためのナースの配慮が行き届いていて感謝。

9/4（日）

長いも
ビタミンB1・糖質をエネルギーに変換する際に必要な栄養素で疲労回復に役立つ。
ビタミンC・ストレスや病気に対する抵抗力を強める。
抗酸化作用もあるため、がんや動脈硬化の予防が期待されている。
水溶性食物繊維：栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を穏やかにする。
不溶性食物繊維：水分を吸収して便を増やすため、便秘の解消に効果的。
カリウムは私たちの体の中の余分なナトリウム（※塩分）排泄を促進するため、むくみの解消や高血圧予防に効果的。
でんぷんを分解する酵素。
ただしこの栄養素、熱には弱いので加熱せず、生のまま摩り下ろすなどをして食べるようにしてください。熱いだし汁を掛けるのも禁物です。人肌程度にぬるくしてから加えるようにしましょう。
食後の血糖値の上昇を抑えるため、インシュリン分泌も少なく抑えることができます。
そのため、食後血糖値をコントロールできない糖尿病患者には、身体に優しい食べ物と言われているのです。
また、サポニンとよばれる成分が血管壁に付着したコレステロールを除去し、コレステロール値を下げる働きもあります。サポニンには抗酸化作用もあり、解毒作用の成分と共に肝臓の健康を促進します。
冷凍も可能。

9/５（月）

便器入れを一人でするから体ゆがみ注入ホースが抜けてしまえり
液漏れて今朝着替えたパジャマ濡れシーツも濡れる大惨事なり
メラのホース下向きに伸ばしてと写真見せても　右向きに伸ばす夜勤のナース
理解力悪くても心暖かき人であるなら　腹は立たない
けど私面倒な患者だと思う　優しきナースはほんとの優しさ

9/6（火）

4回目のコロナワクチン接種せり　帰宅前の主治医のぞいてくれし
処方さる薬きつくて胃があれて毎日辛い友を想いて
ユーチューブ見てれば長芋胃に優し、腎臓、肝臓にも効果があると
勧めれば食べてみようと思いつる　友に頼めば買って届けると
ゆうべ届く長芋3食食べたなら　胃痛が止みて効果大きと友が
神様は病を癒す食材を自然界にちゃんと備えたもうなり（ハレルヤ！）
職場から行くとふライン昼にあり　夕になりても来ぬゆえ心配
無事なのか何度ラインを送っても開きもしない吾が家族なり
なが月の台風の日に夜中までいぶせきわが胸　ライン見ばやまむ
ハーティアイフリーズしたり　Tさん分からずMさん再起動

9/7（水）

薄墨の雲広がれるこなたから　虹立ち上る　光はあると　　　
　ワクチンを接種したとこ直径が10センチほどだけ少し痛めり
NHK短歌の兼題
江戸　雪 「束縛・嫉妬（テーマ）
　作りても私の歌は稚拙なり　入選9首に今日も嫉妬す
佐佐木　定綱 「鳥（テーマ）
　鳥を見て自由でよいという君よ　彼らの厳しき現実を知れ
栗木　京子「ケンカ（テーマ）
　話せたらケンカにならむ　高慢な吾であるゆえ声失いしか
笹　公人「イタリア料理（テーマ）
　旅行などのぞむべくもないALS　食べることもないイタリア料理

9/7（木）

最近よく担当となるSさんとやさしきTさん担当ゆえドライシャンプー試してもらう
温タオルでふくと頭がかゆいのに、ドライシャンプーのあとはかゆくないなり
「いいにおい」とナース言う　吾も嗅ぎたしドライシャンプー
吸引瓶変更となり吸引圧もそれぞれ上がる　「お願い」に記す（気管の吸引40、カフ上の吸引３０、メラ10に）

「あしがつる」読むらじるらじるより
冬場の寝ているときに足がつる原因は、大きく分けて２つ。１つは、冷え。もう１つは、水分不足。
筋力低下も筋肉がつる原因になる。

ふくらはぎがつった場合の対処法
つま先を上に向けて、かかとの角度が90度になるようにしながら、ひざの裏を床につけるように、ゆっくりと伸ばしていく。手が届くなら、つま先を手でつかんで体に引き寄せるように、あるいは近くに壁があれば、足の裏で壁を押すようにしてひざの裏を伸ばしていく。これを、痛みがおさまってくるまで、ゆっくりと続ける。

すねの筋肉がつった場合の対処法
バレリーナのつま先立ちのようなイメージで、すねの筋肉をゆっくりと伸ばしていく。
ふくらはぎ、すねの筋肉、どちらがつった場合でも、痛くて難しいという場合には、つってしまった筋肉を優しくもみほぐしましょう。

予防する方法
まず第一は、血流をよくするためにお風呂上がりや寝る前にストレッチをする。
階段やイスなど30～50センチほどのものに、無理のない範囲で片足をのせて、のせていないほうの足のふくらはぎとひざ裏の筋肉を、30秒間ほどしっかりグーッと伸ばす。伸ばしている足のかかとは、床にきちんとつける。石原裕次郎さんが、波止場で船のロープをひっかけるくいに片足をのせて決めるポーズのようなイメージ。

眠るときも寝室に暖房をつけて温かくしたり、湯たんぽやレッグウォーマーを使ったりするとよい。
マグネシウムを多く含む食品、スルメやワカメなどの海産物、アーモンドや落花生などのナッツ類を食べる。

頻繁につる場合はかかりつけ医に
週に１回以上つるという方は、病気が隠れている可能性がある。すねの筋肉がつりやすい方は、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症など、腰や背中の神経が悪くなっているケースが多い。また首や大胸筋など上半身を含めて全身の筋肉がつりやすい方は、糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞など、整形外科領域以外の病気が隠れている場合もある。
頻繁に筋肉がつる方は、早めにかかりつけの医師か整形外科を受診。

　吾の病気「あしのつり」から始まりぬ筋肉の弱りが「つり」を引き起こした
　痛くって家族にさすってもらってた　脚の筋きれてしまいそうに痛くて
　脚のつり頻繁にあり町医者に処方されしは芍薬甘草湯
　整形外科で検査の値がおかしくて　神経内科を紹介されし
　わかめやらアーモンドやらピーナッツ　「つり」の予防に効果があると
　やはり主は薬となせる植物を備えてくださっていると思うなり
　日々手載せるクッション汗で汚れつる　替えのクッション１００均のをたのむ　

９/９（金）

「京都新聞・社説：再審の法改正　無実の救済の道を確実に」より抜粋
そもそも刑訴法には再審を規定した条文が１９カ条しかなく、再審を始めるかどうかなど、具体的な取り扱いは裁判官に委ねられているのが実態だ。
どの裁判官が担当するかで再審請求の行方が左右されてしまい、「再審格差」との言葉さえある。早急に改善されねばならない。
　再審制度は無実の人の救済のためにある。その原点に立ち返り、法改正を急ぐべきだ。

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/872962

松宮教授（学術会議の会員任命拒否された立命館大の教授）のフェイスブックで　ネットのニュースで知らされぬこと知る
安倍さんの国葬問題、森さんの収賄問題　統一教会
体交の時に鼻水どっと垂れ　パジャマが濡れて着替えさせてもらう
おや、それは初めてのパジャマ　いつの間に届いていたか　家族に感謝

9/10（土）

　午後ズームの交流会に参加するから、口腔ケアはバスとたのめば
　その時間の前に髪の毛とかしたり、痰の吸引、顔そりまでしたもう
　交流会参加をすれば呼吸器をつけてる仲間数人見える
　ハルスーツ（ロボットスーツ）利用す体験報告を聞いてる最中突然真っ黒
　呼吸器のチェックをしていた担当さん　シャットダウンして再起動し給う
　やはり主は助け手ちゃんと備えらる　優しく賢いTさん感謝
　舌が出て噛むこと悩み　どう対処してるかとえば　歯科医が応答
　マウスピースつけることをば勧めらる　専門職参加の交流会すごい
　吾のマウスピースかみしめ緩和のため作る　これがなければ（舌をかむのが）もっと痛いはず
　９０分の交流会を月１度しておられるらし、吾らもしたい

ではまた。シャローム。