3/27（日）

　メッセージ　うちの牧師はすごいです　着眼点がすごいと思う
　聖霊が霊の目開いてくださって　解き明かしできるように助ける
　夫司会　今日もよかった　簡潔で　そして報告とても適切
　オルガンの音も大きく　聞きやすく　ともに賛美もしやすく感謝
　惜しむらくは　遅刻する人いつもいる　それって主への畏敬が足りぬ
　神様は王の王です　主の主です　服装　時刻整えてほし
　大草原の小さな家の人々は　服装整え礼拝に行く
　母教会の飾花はミモザ　国際女性デーの花なんだそう
　今日肘が動くと気づき空気圧のバルーン肘で押す　うまくいくなり
　アンクルトム6週目なり　今週は単語帳つくりの方法変える
　夫持ち来しビデオ途中でフリーズす　続きが見たくてアマゾン開く
　昼Ｔさん夜はＫさんこの二人頼まぬ先にしてほしきことする
　看護力抜群なりよ　嬉しいな　眉毛かゆくて掻いてもらうなり

3/28（月）

　結婚す姪に三浦綾子氏の「愛すること信ずること」送ろうと思う
　叔母に送った手紙に何を書いたかを一覧表にまとめてみたり
　いろいろな人の文章借りてきて　記録をせねば　重複しそう

3/29（火）

　Snipping Ｔool 視線で使えない　代わりのアプリも面倒でダメ
　主治医来て　Windows10に戻すすべ教えてくれて　その気になりぬ
　散髪のおじさん吾の要望を覚えてくれてて短くカット
　耳に髪入って痒い悩みから解放される　喜ばしきや
　夜勤さんTさんだからダウングレード今日決行せむとネット調べる
　Wi-Fiの残り3ギガダウンロードに2ギガ食われると（思い）追加のギガ買う
　2時間の作業覚悟し始めたら　10分もかからず終わってしまう
　うまくいきとても嬉しい　Snipping Toolまた使えるように
　グーグルのショートカットも生きてます　2025年まではこのまま行こう
　とりどりのパンジーが咲く写真をば娘送りぬ　華やかな春

3/30（水）

　残りのギガ余裕と思い「キム・サムスン」５話まで見る　とても面白い
　6話以降有料という　どうしよう　無料お試しサイトで見よう
　アマゾンの戦略にはめられそう　「サムスン」終われば退会しよう
　工藤篤子さんのコンサートを聴きました　歌も素晴らし証しも素晴らし
　Ｗｉ-Ｆｉを見てもらったら　どうしましょ　思い間違いで残りがわずか
　明日1日節約をして過ごさねば　エーデルワイスに接続できぬ

3/31（木）

　かつて友にデザリングという機能なむ教えてもらったこと思い出す
　スマートフォンをWi-Fi代わりに使うこと「デザリング」という　早速調べる
　STさん来たりし時にデザリング設定頼み　これで安心
　友からのメールで「写メ」が使えるようになったと報告が来た
　でも友よ早くスマホに変えたほうがいいと思うよ　少しでも若いうちに

　＊3Gのガラケーがいつまで利用できるかはキャリアによって異なり、docomoは2026年3月31日、ソフトバンクは2024年1月下旬、auは2022年3月31日にそれぞれ電波供給の停止を予定しています

　リツパ哀れ　息子殺され葬りも許されずその死体を守る
　今日もリツパのような哀れな母たちがウクライナの地にあまたいるべし
　ロシア兵の死体も野ざらし　戦争を望まぬ母の嘆きは深い
　京都をば震源とする地震起き　震度2ながら12秒揺れる
　テーブルが倒れて来ぬかと心配す　呼吸器外れはもっと恐ろし

4/1（金）

　吾信ず　ゆえに語るとあるように　語らぬことはできない私
　生かされている理由はただ一つ　キリストを伝えるためだと思う
　17節　９年前の検査入院の時与えらるみ言葉なりき
　部署変わり泊まりが増えるわが夫　めど立たぬゆえこれから行くと
　春が来てシーズンオンになりにけり　これからずっと夫は忙し　

4/2（土）

　キリストの愛吾を囲めば　このいのちイエスにささげて　ひたすらに　主のために生く

精神科医が「これだけは食べていい！」と断言する5つの食べ物
ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、うつなどのメンタル疾患に陥ってしまいます。
19万部を突破した『ストレスフリー超大全』で、著者の精神科医・樺沢紫苑氏は、
ストレスフリーに生きる方法を、「科学的なファクト」と「今すぐできるToDo」で紹介した。
数多くの研究によって本当に健康にいい、つまり脳卒中や心筋梗塞、がんなどのリスクを下げると考えられている食品は、次の5つです。
1 魚
2 野菜と果物（フルーツジュースとじゃがいもは含まない）
3 茶色い炭水化物（玄米、蕎麦、全粒粉のパン）
4 オリーブオイル
5 ナッツ類
逆に、健康に悪いと考えられているのが、「赤い肉（鶏肉は含まない。ハム、ソーセージなどの加工肉は特に悪い）」
「白い炭水化物（白米、うどん、パスタ、小麦粉を使ったパン）」「バターなどの飽和脂肪酸」です。
健康に悪い3つの食品を避けて、健康にいい5つの食品を増やすのが、最も科学的に健康な食事法です。
「白米よりも玄米。肉よりも魚。バターよりもオリーブオイル。間食にナッツをつまむ」という食事が、科学的根拠に基づいた健康的な食事と言えます。
その他、健康にいい可能性が高い食べ物
白米が「健康に悪い食品」に分類されるのは意外ですが、精米した白米は栄養や食物繊維などが取り除かれてしまい、また血糖も上昇しやすいため、たくさんとると糖尿病のリスクを高めます。
玄米は、「完全栄養食」と言われています。ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素のほとんど（ビタミンC以外）を摂取できるためです。
玄米は、「硬い」「炊飯時間が長くかかる」というイメージがありますが、白米と比べて水を2～3割多く入れて、一晩吸水させると、普通の炊飯器で白米とさほど変わらない軟らかさに炊くことができます。
他にも、健康にいい可能性が示唆された食品は、「ダークチョコレート」「コーヒー」
「納豆」「ヨーグルト」「酢」「豆乳」「お茶」が挙げられています。
ぜひ、取り入れてみてください。

　パンをやめてといっても聞かぬ吾が家族　全粒粉のパン見つけてほしい
　元気ならホームベーカリー購入し　全粒粉のパン焼きたいものぞ
　わが友はサラダ油、マーガリンやめてると　我が家も捨ててと頼んだけれど
　火曜日に投函された友からのビデオ未だ来ぬ　病院で滞留
　楽しみは待ってる間が楽しいの　きっと月曜に配達される　

桜の写真を何人かの方が送ってくださいました。病院の枝垂れ桜も5分咲きくらいのようです。
車いすに乗せてほしいと言いつつ、乗せてもらえずに1年が過ぎました。
コロナが収束したら、家族にも手伝ってもらって乗せてもらえるかなあと思います。
でも、また違う変異株が広まっているとも聞きます。いつまで続くのか先が見えません。
戦争はまだ終わらないし、悲しい気持ちが去りません。
けれど、
では、また。シャローム